Vamos iniciar o artigo através de uma analogia, imagine o seguinte, por algum motivo qualquer você está perdido no meio do oceano, sem avistar nenhum pedacinho de terra. Não sabe onde está e não faz a menor ideia que direção deve tomar para encontrar terra firme. Qualquer direção tomada será por pura sorte, não há […]
A cintura escapular também conhecida como cíngulo escapular é constituído por um anel ósseo de forma incompleta, formado por dois conjuntos de ossos, às escápulas posteriormente, às clavículas anteriormente, além do manúbrio do esterno (parte axial do esqueleto). Esses ossos são parte do esqueleto apendicular – ossos dos membros (superior e inferior). […]
A Federação Paraibana de Musculação e UNIPE estarão trazendo a João Pessoa o renomado professor de Educação Física, Waldemar Marques Guimarães Neto. O treinador de diversos atletas e autor de diversos livros, entre eles Anabolismo Total, Guerra Metabólica, Are You ready? Também é especialista em treinamento de lutadores. Irá ministrar no dia 16 de de […]
O Prof. PhD Jonato Prestes estará em João Pessoa no dia 30 de Maio de 2015 para ministrar o VII Curso de Atualização Métodos de Treinamento para Hipertrofia e Força. […]
Se você está começando a frequentar uma academia, você deve se preparar para cada sessão de treino de musculação, alguns fundamentos básicos precisam ser seguidos a fim de garantir uma experiência agradável e segura. […]
Todos nós precisamos de um pouco de ajuda para praticar exercício, por vezes, estamos apenas começando um programa de treinamento, ou já somos assíduos de um programa de treinamento. Ainda assim, há pessoas que evitam contratação de um personal trainer, sem saber se uma nova experiência ou o investimento financeiro vão valer a pena. Há […]
Quando se trata de modismo ou nova maneira de entrar em forma, muitos anúncios milagrosos ganham popularidade, no momento, que está em evidencia é o treinamento chamado de ‘HIIT’. O HIIT significa High Intensity Interval Training, ou seja treinamento intervalado de alta intensidade, só agora ganhou proporções maiores devido a divulgação da mídia, mas é […]
No mundo da musculação, é muito comum ouvir pessoas aconselharem na obtenção de melhores resultados, que você precisa comer uma pequena refeição a cada três horas, pois isso aumenta o seu metabolismo, melhora a absorção de proteínas e alimenta seus músculos. No entanto, este não é necessariamente o caso. Dietas do tipo jejum intermitente pode […]
A musculação pode ser o último exercício na gravidez que você queira praticar diante das mudanças fisiológicas que ocorrem durante esse período. Náuseas, inchaço e desconforto, são bastantes comuns neste período, mas talvez você não saiba que os exercícios com peso podem oferecer vantagens para o seu bebe em desenvolvimento. O Colégio Americano de Obstetrícia […]
O professor Edmilson Leandro do Nascimento estará em João Pessoa no dia 13 de Dezembro, ministrando o curso de atualização de ginástica coletiva. Além disso, será realizado o primeiro Master Class de Zumba com a presença dos professores Tiago Almeida, Daniel Rodrigues, Aline Sodre e Haly Renato. […]