Se sua postura é condicionada por ficar horas sentado em frente a uma mesa, em seguida você vai para academia fazer um exercício de agachamento, supino ou um levantamento terra. Possivelmente você é um forte candidato ter uma longa lista de lesões osteo musculares seja: síndrome de impacto do ombro, lesões no labum e manguito […]
A cintura escapular também conhecida como cíngulo escapular é constituído por um anel ósseo de forma incompleta, formado por dois conjuntos de ossos, às escápulas posteriormente, às clavículas anteriormente, além do manúbrio do esterno (parte axial do esqueleto). Esses ossos são parte do esqueleto apendicular – ossos dos membros (superior e inferior). […]
O desenvolvimento de smartphones levou a proliferação de aplicativos de softwares(app). O app é abreviação de aplicação, refere-se a programas capazes de funcionar em telefones móveis. A revolução móvel está oferecendo a sociedade uma oportunidade de autonomia, muitas vezes, sem apoio profissional quando e onde as pessoas mais precisam. […]
A tensegridade pode ser definida pela tensão e integridade, em outras palavras, a integridade das tensões. Transferindo este conceito para o corpo nosso humano é a capacidade de permitir o equilíbrio entre tração e compressão nos seus diversos pontos de uma articulação. Parece ser muito complicado de entender isso, mas não é. O que quis […]
Se você está começando a frequentar uma academia, você deve se preparar para cada sessão de treino de musculação, alguns fundamentos básicos precisam ser seguidos a fim de garantir uma experiência agradável e segura. […]
O Prof. e Dr. Paulo Gentil ministrará em João Pessoa no dia 14 de março, o curso treinamento de força para mulheres, crianças e idosos. O curso será realizado pelo o Studio TWIN, as inscrições já estão abertas e podem ser efetuadas no próprio Studio TWIN, localizado na Av. Cajazeiras, nº 207, no Bairro de […]
No mundo da musculação, é muito comum ouvir pessoas aconselharem na obtenção de melhores resultados, que você precisa comer uma pequena refeição a cada três horas, pois isso aumenta o seu metabolismo, melhora a absorção de proteínas e alimenta seus músculos. No entanto, este não é necessariamente o caso. Dietas do tipo jejum intermitente pode […]
A musculação pode ser o último exercício na gravidez que você queira praticar diante das mudanças fisiológicas que ocorrem durante esse período. Náuseas, inchaço e desconforto, são bastantes comuns neste período, mas talvez você não saiba que os exercícios com peso podem oferecer vantagens para o seu bebe em desenvolvimento. O Colégio Americano de Obstetrícia […]
Configuração de uma academia em casa Praticar exercício em casa tem suas vantagens, se é o melhor lugar pra você, o próximo passo é decidir que tipo de equipamento a ser utilizado. Antes de sair para a loja mais próxima, aqui neste artigo considero algumas questões importantes e devem ser levadas em consideração. […]
O Body & Fitness Pernambuco, acontece no Centro de Convenções, em Olinda, no dia 09 de novembro a partir das 10 horas. O evento promete reunir os amantes de musculação, esportes, adeptos da vida saudável (life style), profissionais e alunos de educação física, nutrição e fisioterapia. O Body & Fitness traz para o nordeste um […]