Todos nós precisamos de um pouco de ajuda para praticar exercício, por vezes, estamos apenas começando um programa de treinamento, ou já somos assíduos de um programa de treinamento. Ainda assim, há pessoas que evitam contratação de um personal trainer, sem saber se uma nova experiência ou o investimento financeiro vão valer a pena. Há […]
Quando se trata de modismo ou nova maneira de entrar em forma, muitos anúncios milagrosos ganham popularidade, no momento, que está em evidencia é o treinamento chamado de ‘HIIT’. O HIIT significa High Intensity Interval Training, ou seja treinamento intervalado de alta intensidade, só agora ganhou proporções maiores devido a divulgação da mídia, mas é […]
Configuração de uma academia em casa Praticar exercício em casa tem suas vantagens, se é o melhor lugar pra você, o próximo passo é decidir que tipo de equipamento a ser utilizado. Antes de sair para a loja mais próxima, aqui neste artigo considero algumas questões importantes e devem ser levadas em consideração. […]
Uma maneira de cuidar de si mesmo durante a amamentação é através dos exercícios físicos. Estudos indicam o exercício físico é seguro para o seu bebê e não restringe o crescimento da criança durante a gestação, como se pensava antigamente, mas pesquisas atuais têm apontado muitos benefícios do exercício físico para mães que amamentam, inclusive […]
Colunista: Doutoranda em Educação Física Ana Cristina Marques Quando falamos sobre o aquecimento antes da realização dos exercícios físicos parecem surgir várias dúvidas comuns dentre os seus praticantes: quais os tipos de aquecimento que posso realizar? Qual a importância dele para o meu organismo? Quais os mais adequados para minha atividade específica? E porque quando eu […]
A empresa Ativamente Cursos, estará promovendo nos próximos meses Capacitação em Personal Trainer na cidade de Campina Grande. Serão ministrados no total 5 módulos com renomados palestrantes do Brasil, na área de treinamento resistido. Acontecerá um final de semana de cada mês, inicia-se em Agosto e irá até Dezembro. […]
Recentemente, deparei-me com uma nova modalidade de exercitar o corpo, criada pelo professor de aeróbica colombiano chamado de Alberto Perez, conhecido como Beto. Ele declara – que criou a modalidade por acaso, quando improvisou uma de suas aulas com músicas latinas, percebendo o sucesso passou adaptar o formato – assim surgiu então esse ritmo envolvente […]