A flexão de braços é um dos maiores exercícios gerais de condicionamento físico, pode-se praticar em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos. A flexão é um exercício aparentemente simples, mas é um exercício estrutural complexo que envolve diversos grupos musculares. Além disso, pode ser também um ótimo padrão avaliativo para adequação de um programa […]
O agachamento é um dos exercícios mais debatidos na comunidade acadêmica e esportiva, embora seja um pouco difícil um senso comum com tantos argumentos sobre sua eficácia. Há evidencias que descrevem melhorias pela resistência, força e potência muscular. Além disso, existem diversas variações do exercício de agachamento, incluindo o agachamento de peso corporal, agachamento sumo, agachamento barra […]
A tensegridade pode ser definida pela tensão e integridade, em outras palavras, a integridade das tensões. Transferindo este conceito para o corpo nosso humano é a capacidade de permitir o equilíbrio entre tração e compressão nos seus diversos pontos de uma articulação. Parece ser muito complicado de entender isso, mas não é. O que quis […]