Esta página contém respostas às perguntas mais comuns sobre o serviço de Personal Trainer.

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”O que exatamente faz um Personal Trainer?“]O personal trainer é qualificado para prescrever treinamento físico para seus clientes. Além de servir como treinador, professor e motivador na pratica de exercícios físicos. O nosso trabalho de personal trainer é voltado para avaliar o seu estado físico e mental, estabelecer metas específicas, planejar um programa de treinamento individualizado que seja capaz de manter você no caminho certo para obtenção de resultados.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Por que alguém precisa de um Personal Trainer?“]Os clientes que nos procuram variam muito em idade, níveis de aptidão física e diferentes objetivos. Contudo, o que permanece constante é o desejo de mudar alguma coisa sobre a sua saúde e forma física. Muitas vezes, os nossos clientes têm tentado fazer dieta e exercício com resultados pouco ou insuficiente e não sabem por onde começar. Enquanto outros clientes com quem trabalhamos já treinam por algum tempo, mas não estão satisfeitos com resultados obtido sem acompanhamento.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Quem precisa de um Personal Trainer?“]Todos os tipos de pessoas desde aquelas que nunca se exercitaram (sedentárias), as fisicamente ativas, após retorno de uma longa pausa ou reabilitar de uma lesão, e principalmente as que se exercitam regularmente, mas que atingiram o platô estão desmotivadas ou precisam melhorar o desempenho esportivo específico. E por fim toda e qualquer pessoa que queira melhorar a sua saúde.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Custa caro ter acompanhamento de um Personal Trainer? “]Os valores das sessões de treinamento variam de acordo com quantidade de sessões você deseja. Todos os pacotes de sessões têm planos de pagamento disponíveis e são acessíveis para qualquer pessoa.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Preciso estar em forma para contratar um Personal Trainer?“]Não. Você pode contratar um personal trainer em qualquer nível de aptidão física, o meu papel é ajudar a você atingir metas em prazos realistas e, em seguida, ajudar a formular novas metas até chegar ao objetivo que você quer atingir.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Sou velho(a) demais para começar a fazer exercícios?“]Você nunca será velho para fazer exercícios. Na verdade, a melhor coisa que você pode fazer para se manter forte, flexível e fazer as coisas do dia-dia é através da realização do exercício físico regular. Um personal trainer pode oferecer uma maneira segura e agradável para se exercitar.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Estou grávida devo fazer exercícios?“]Se não houver nenhuma restrição medica, sim! Exercício durante a gravidez é normal, será bom para você quanto para seu bebê. Mas o programa de exercícios difere um pouco do tradicional, portanto, um personal trainer pode oferecer e aplicar o seu conhecimento profissional para projetar um método seguro de treinamento durante a gravidez.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Quais vantagens de treinar com Personal Trainer?“]As vantagens de treinar com um personal trainer são inúmeras:

• Motivação

O treino com acompanhamento é sempre muito completo, variado, diferente e desafiante. Estarei sempre ao seu lado, para explicar os exercícios, aperfeiçoar a sua execução e postura, e motivarei para garantir que seu treino será entusiasmante! Isso torna seus treinos mais eficazes, produtivos e divertidos.

• Segurança

Personal qualificado e experiente é sinónimo de confiança e segurança, uma vez que respeita o seu nível e a progressão gradual dos exercícios e está sempre preocupado em aperfeiçoar a sua postura, técnica de execução e adequar as cargas e intensidades ao longo do treino.

• Compromisso e Flexibilidade

As marcações das suas sessões de treinos com o Personal (dia, hora e local) serão feitas de acordo com a disponibilidade, o que lhe permite conciliar os seus treinos com os restantes dos seus compromissos e usufruir de diversos locais, para treinos mais variados. Esta flexibilidade otimiza a sua disponibilidade e assegura que a falta de tempo ou a rotina deixam de ser desculpas. Além disso, os laços pessoais que estabelece com o seu personal contribui para aumentar a motivação e alcançar um compromisso pessoal de empenho e disciplina.

• Retorno do Investimento:

Os benefícios do exercício físico são amplamente conhecidos, e ao treinar com personal garantirá esses resultados. Enquanto progride na sua condição física, independentemente dos seus objetivos individuais, irá melhorar o seu estado de saúde geral, de tal forma que até poderá poupar algumas idas ao médico e dispensar medicação. Além disso, não necessita treinar sempre com o personal – este terá todo o gosto em aconselhá-lo acerca de outras atividades que podem complementar o seu treino, rentabilizando o investimento. Também em termos de alimentação e de hábitos de vida saudável, um personal qualificado será um ótimo conselheiro, constituindo um dos melhores investimentos em si próprio!

• Resultados

Além dos treinos propriamente ditos, um personal qualificado e experiente orienta o cliente construir hábitos alimentares e de vida saudável – estes 3 componentes, se tidos em conta, garantem o surgimento de resultados de forma eficaz e rápida contribuindo em para o objetivo principal de todos: a melhoria do estilo de vida de cada cliente![/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Na primeira sessão de treinamento o que acontece?“]Durante a primeira sessão de treinamento, que pode durar 1 hora ou mais, será realizada a sua avaliação inicial. O objetivo desta avaliação é reunir o máximo de informações sobre seu histórico de saúde e exercício para determinar com precisão o seu nível atual de aptidão física. E também uma excelente oportunidade para estabelecer seus objetivos.

Para a maioria dos clientes será uma avaliação mais aprofundada de sua saúde, leva cerca de 60 minutos e tem um importante papel de quantificar o seu progresso.

Medidas incluem:

• Freqüência cardíaca de repouso
• A pressão arterial
• Pesos e altura
• Medidas de circunferência
• Percentual de gordura corporal
• Avaliação postural
• Flexibilidade
• Força e resistência muscular
• Outros testes se necessário

As informações reunidas serão analisadas e usadas para construir a prescrição de treinamento específico e individualizado, a partir de agora serão estabelecidas metas realistas e discutidas as estratégias que serão utilizadas para construção da sua saúde, aptidão física e estilo de vida.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Quanto tempo dura uma sessão de treinamento?“]Cada sessão de treinamento pode durar até 60 minutos.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Quanto tempo já começo a ver os primeiros resultados?“]O tempo para perceber os primeiros resultados difere de indivíduo para outro. Vai depender do seu comprometimento com o programa, nível de aptidão física atual e quais são seus objetivos. No entanto, para a maioria dos clientes relatam que começam ver uma diferença marcante a partir de 3-4 semanas do início do programa.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Quantas sessões por semana devo fazer?“]Para a maioria dos clientes, recomendamos que você faça no mínimo de três sessões de exercícios por semana.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”O que preciso levar para minhas sessões de treino?”]Você não precisa levar muita coisa para nossas sessões de treino, simplesmente o básico, uma toalhinha e garrafa com água.[/fitness_toggle]

[fitness_toggle collapsable=”no” caption=”Como faço para começar o treinamento personalizado?“]Você pode agendar a sua primeira sessão de treinamento experimental através do formulário na aba de contato do site. E entraremos em contato com você o mais rápido possível.[/fitness_toggle]